فرم بدن خود را بشناسیم

انواع فرم بدن

طبق تحقیقات انجام شده این تقسیم بندی بر اساس اشکال مستطیل، مثلث، گلابی، الماس (لوزی)، بیضی و ساعت شنی می باشد. بعضی از اندام ها در دو دسته و یا بین دسته های مختلف قرار می گیرند.

فرم مستطیل:

این فرم در حالتی ایجاد می کند که اندازه دور کمر با بالاتنه و پایین تنه تفاوت زیادی نداشته باشد. همچنین در این اندام ها تقریبا عرض شانه ها با عرض باسن یکسان است. برای هر فرم بدن شیوه لباس پوشیدن به خصوصی وجود دارد تا به طور کلی اندام را متناسب و ایده آل نشان دهد. معمولا بیشتر در وزرشکاران چنین اندامی مشاهده می شود. چون ممکن است حجم دهی و شکل گرفتن عضلات فرم بدن را به این حالت دربیاورد. البته در مردان ورزشکار فرم مستطیل به شکل ذوزنقه تغییر می یابد. به این صورت که شانه ها پهن تر و پایین تنه باریک تر به نظر می رسد.

فرم گلابی:

در اندام گلابی شکل عرض شانه و بالاتنه باریک تر از پایین تنه و عرض باسن است. معمولا افرادی که چنین اندامی دارند دچار گودی کمر زیادی هستند.

فرم ساعت شنی:

در فرم ساعت شنی مشابه فرم مستطیلی عرض شانه و باسن تقریبا یکسان هستند و تنها تفاوتی که وجود دارد در اندازه کمر می باشد. افراد دارای اندام ساعت شنی کمر باریک تری نسبت به بالاتنه و پایین تنه خود دارند. گاهی ممکن است در این دسته بندی اختلاف عرض شانه، قفسه سینه و باسن متفاوت باشد که به آن ساعت شنی بالا و یا ساعت شنی پایین می گویند.

فرم مثلث:

اندام مثلثی شکل به حالتی گفته می شود که عرض بالاتنه باریکتر از پایین تنه باشد و یا برعکس. هنگامی که عرض شانه و قفسه سینه کوچکتر از عرض باسن باشد در ظاهر اندام فرد مثلث رو به بالا و برعکس آن مثلث رو به پایین ایجاد می شود.

فرم بیضی:

در این حالت از اندام ها مرکز بدن عریض تر می باشد. این افراد قفسه سینه فراخ تر و پهن تری به نسبت شانه و باسن دارند.

فرم لوزی (الماس)

اندام های دارای فرم لوزی پایین تنه وسیع تری دارند. در این حالت به احتمال زیاد ران ها نیز حجم بیشتری نسبت به بازوها دارند.

تشخیص فرم بدن با استفاده از اندازه گیری ها

شاید بلافاصله پس از خواندن این دسته بندی ها فرم بدن خود را تشخیص داده باشید. ممکن است برای بعضی افراد هم پیدا کردن فرم بدن سخت باشد و در دو دسته متفاوت قرار بگیرند. در ادامه نحوه اندازه گیری دقیق را به شما توضیح می دهیم. این روش مشابه اندازه گیری خیاط ها می باشد.

برای عرض شانه متر را از پشت سر دقیقا از سر یک شانه به سر شانه دیگر مستقیما قرار دهید. دور قفسه سینه را باید از زیر بازو و روی برآمدگی سینه اندازه گیری کرد. دور کمر ناحیه بالای ناف و پایین دنده ها می باشد. برای پیدا کردن ناحیه درست کمر بهتر است کمی به بغل خم شوید خط ایجاد شده در پهلو ناحیه است که باید متر را دور آن بپیچید تا دور کمر را اندازه گیری نمایید. برای دور باسن نیز متر را بر روی برجستگی قرار دهید و دورتادور اندازه گیری نمایید.

چه فاکتورهایی بر روی اندام شما تاثیرگذار هستند؟

مهم ترین عامل قد می باشد. کوتاهی یا بلندی قد فرم و حالت بدن را تغییر می دهد. عامل بعدی ژنتیک است. بعضی از افراد به طور ژنتیکی در ناحیه ران و بازوها حجم بیشتری دارند حتی اگر لاغر اندام باشند. در نهایت هورمون ها بر روی شکل گیری اندام و فرم آن نقش دارند. هورمون ها در نحوه و ناحیه ذخیره سازی چربی تاثیر می گذارند.